¿Qué podemos hacer por ti?

1 - A nivel entrenamiento

Todos y cada uno de nuestros entrenamientos son HECHOS A MEDIDA , según tus objetivos, tiempo disponible, limitaciones físicas, trayectoria deportiva, equipo deportivo disponible y lugar de entrenamiento.

Es muy importante que el entrenamiento se adapte a ti y no a la inversa.

2 - ¿Cómo explicamos los entrenamientos?.

Por mediación de fotografías, textos y vídeos tutoriales.

3 - ¿Cómo conocemos tu nivel deportivo?

Por mediación de varios formularios muy detallados, fotografías y demás detalles personales que nos puedas facilitar.

Si tienes posibilidad y vives en Madrid o cercanías, podrías solicitar una clase con uno/a de nuestros entrenadores, en nuestras instalaciones en Alcalá de henares o en tu propia vivienda y realizar un test físico-articular, por el cual, conoceremos de forma exacta el nivel del que partimos.

4 - Alimentación

Ya habrás oído en repetidas ocasiones que la alimentación es lo más importante. Pues sí, es muy cierto, pero para poder cumplir (con éxito) un plan de alimentación deportivo , hay que tener algo muy muy en cuenta: NUESTROS GUSTOS POR LOS ALIMENTOS, DISPONIBILIDAD ECONÓMICA, NUESTROS HORARIOS Y TIPO DE TRABAJO.

Cada uno de nosotros tenemos unos gustos, una cierta disponibilidad horaria y depende del tipo de trabajo que tengamos (podemos comer tranquilamente o solo podemos ingerir líquidos, tiene q ser algo rápido o sobre la marcha etc).

Si alguno de estos factores no se tiene en cuenta, no estamos cambiando hábitos dietéticos, si no realizando una dieta puntual a la que le pondremos fecha de inicio y final.

Durante este tiempo nos esforzaremos para adaptarnos a esa fantástica dieta, que promete resultados casi mágicos, pero... ¿cuánto tiempo podemos comer alimentos que no nos gustan, no se adapten a nuestros horarios, incómodos de tomar según nuestro puesto de trabajo o demasiado caros?. Lo mejor para no hacer ni dejar una dieta, es aprender alimentarte de forma adaptada a tus necesidades en todos los sentidos.

Con nuestros tutoriales aprenderás día a día a utilizar los alimentos en función de sus componentes nutricionales (y por supuesto su sabor) y elegir los que mejor te convengan según el momento, precio, objetivos, etc.

Aprenderás a leer las etiquetas de los alimentos y la industria alimentaria, no podrá utilizar tu desconocimiento, para que con la simple palabra light, pienses que lo que tomas es saludable.

Por supuesto que este aprendizaje es voluntario y si lo que prefieres es que nosotros te preparemos tu plan de alimentación a medida, según lo descrito anteriormente y realicemos las modificaciones necesarias de los alimentos o cantidades de estos, según tus gustos, objetivos y necesidades en general, así será por supuesto.

5 - Motivación

Todas las semanas cambiaremos parte del entrenamiento, para que así el organismo siempre tenga que luchar por adaptarse a algo nuevo y así evitar que caiga en rutina.

Una vez el músculo se adapta al ejercicio, éste deja de progresar. Así también evitaremos el aburrimiento que genera entrenar siempre igual.
Todas las semanas necesitamos ver tu peso corporal en ayunas y sin ropa.
Cada 2 semanas necesitamos medidas corporales.

Cada mes, 3 fotografías (esto es opcional, pero nos es de gran ayuda, son fotografías totalmente privadas) y así poder comprobar la composición corporal.